吃什么提高记忆力，最佳补脑食物名单-尊龙凯时网址

最佳补脑食物名单：核桃、蔬菜、橄榄油、蛋黄、椰子油、西兰花、蓝莓等。在日常生活中，有些食物能够有效促进大脑的功能，特别是含有高脂肪、维生素的食物对健脑非常有益，今天小编要为大家分享的是增强记忆力的食物，一起来看看吧。

最佳补脑食物名单

01核桃：核桃的健脑功能是众所周知的，每天吃上几颗，能满足日常人体所需营养，还可以帮助预防老年痴呆症。

02蔬菜：经常食用绿叶蔬菜，对健脑有很大的好处，因为蔬菜中富含维生素比较多，能够保持骨骼的强壮。

03橄榄油：橄榄油中的营养成分能够改善学习和记忆，同时还降低了患老年痴呆的几率。

04蛋黄：鸡蛋是日常最为常见的食物，营养丰富，特别是蛋黄中，含有大量的胆碱，有助于孕妇胎儿大脑的发育。

05椰子油：椰子油具有天然的抗炎物质，对肠道也有很好的清理作用。

06西兰花：西兰花富含维生素c，对记忆力有很好的增强作用，同时也会有饱腹感，特别是对于减肥的人群来说，西兰花是首选。